[...] i 100g cyca to jest naprawde nic! Nie wiem czemu tak się boisz go podnieść. Białko buduje mięśnie, więc nie można sie znowu ograniczać przesadnie. Dla przykładu (jestem na redukcji, więc troszke białka więcej musze jeść) ja jadłem w każdym posiłku po 150 g, czy to cyca, czy wołowiny, a ostatnio BL kazał dawać po 200g i jeszcze dodatkowo szejka [...]
na redukcji 3-3,5g/kgmc z miesa/jaj jest ok na red. też szamałem po 200-250g na posiłek, czyli 600-750g mięsa dziennie + jaja. Teraz po 180g/posiłek Waga podobna do Twojej. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-10 17:09:41
[...] trenuja w ten sposob i wystepuja w ciagu calego roku. Bodajze Robert Piotrkowicz-jesli czegos nie powalilem. Sam od wrzesnia/pazdziernika zaczynam w ten sposob trenowac. Na redukcji zawse stracisz troche mięśnia chyba że jedziesz na "towarze". ALe po to jest odpowiednia dieta i suplementacja, by ta utrate zminimalizowac Zmieniony [...]
[...] JUTRO W KOŃCU TREEEEENIOL !8-) LAURA - Super, że tak szybko Cię łapie słońce- ja niestety tak nie mam także muszę te dwa razy w tygodniu zimą iść się poprzypiekać %-) Co do redukcji to robię ją bo chcę się po pierwsze dobrze czuć w swoim ciele a jest to jednoznaczne z tym by dobrze wyglądać a po drugie nie planuję się już zapuścić z wagą tak jak [...]
[...] nie musiała przegryzać ich między posiłkami. Wróciłam właśnie z zakupów- złapałam dziś dwie 'nowości' pokarmowe także przy wypisce pokażę %-) Niby nic a zawsze coś innego - przede wszystkim na redukcji :-PP Z treningu jestem zadowolona. Intensywny aczkolwiek nie wstrzeliłam się z ilością osób na siłowni co niestety mi trochę przeszkadzało...
[...] robię się już nerwowa Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie tak jak na poprzedniej redukcji. Postanowiłam, że niedziela będzie dniem jeszcze bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w [...]
[...] 4 cm niższa jesteś? Myślałam, że więcej tzn tak mi się wydawało jak się widziałyśmy ostatnio%-) Nie mam poczucia wzrostu najwyraźniej %-) U Ciebie jeszcze miesiąc porządnej redukcji i myślę, że to byłby finał - no chyba, że czekasz na żyły i kable od pięty po pachy - to co innego ;-) Ok, mam nadzieję, że do tego czasu zbyt wiele się u mnie nie [...]
[...] Niestety na 3 ćwiczeniach po jakieś 3-4 serie się skończyło. Nagle poczułam brak motywacji/ chęci. Dawno nie miałam czegoś takiego - chyba ostatnio rok temu na końcówce redukcji. Jakby ktoś mi odciął wszystkie moce. Zmuszać się do trening przecież nie będę także ruszyłam w stronę strefy cardio, wskoczyłam na orbiego i zrobiłam tak jak dnia [...]
[...] razem np z omletem to te 10g wegli pomimo wysokiego IG jest nieznaczace.. 10g wegli z blonnikiem i tluszczem nawet o bardzo wysokim IG nic nam tu nie namiesza.. wiem z doswiadczenia bo zawsze na redukcji wale gotowane marchewy do omleta rano i piersi po poludniu i tluszczyk sie topi doskonale Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-18 14:56:23
Niestety dziś blado i szybciutko bo muszę nadrobić parę dni :D 18 Marca 2016 - 47 dzień redukcji DT Trening push bez słuchawek w miarę OK, siły brakowało na żołnierzu a po treningu nie robiłem cardio bo planowałem na niedzielę trening. Dieta w ryzach. 19 Marca 2016 - 48 dzień redukcji DnT W szkole do 18, potem imieniny Tatka i trochę przejedzone i [...]
[...] by się zdziwiło jaką ma formę ;-) Szczególnie Ci którzy pamiętają ją jeszcze sprzed roku czy dwóch, jako kościotrupa z odstającymi bokami %-) A przed nią jeszcze 7 tygodni redukcji ;-) https://zapodaj.net/images/57498383e5db5.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
Na drugą połowę redukcji postanowiłem wrzucić ostarynę. Jadę teraz 2 tydzień - 15mg, tak antykatabolicznie. Zdziwiło mnie jak podkręca się u mnie temperatura-nie wydaje mi się żebym był chory. Nigdzie nie spotkałem się też z opisem takim. aby Osta wpływała na termogenezę...a mnie od rana dziś grzeje jak cholera. Wczoraj tak samo...z dnia na dzień [...]
[...] w pewnym sensie to żadne źródło SARM nie jest przebadane ani pewne ;) To wszystko są garażowe firmy gdzie facet albo dwóch sypią proszek to kapsułek. Dajesz fajną naklejkę i jazda. Taka prawda. Tutaj mowa o Ostarynie z SA... sam próbowałem na redukcji i byłem zadowolony... badałem wątrobę - zero zmian w próbach. No ale ryzyko zawsze jakieś jest
Witam , co moge z sarmow zarzucic na redukcji? i jak wyglada sprawa bloku i toksycznosci dla organizmu? GW lub SR polecam firmę wxn jakość/cena GW nie jest toksyczne oraz nieblokuje jak i SR sam wystartowałem z GW zdam relacje jak działa. Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-03-04 08:06:55
[...] kilku dni 10mg RAD140 z ProNutrition i nic nie czuję. Jednak co miałbym czuć i to przy takiej dawce, skoro większość moich cykli to był test+master enan. W dodatku jestem na redukcji na DNP jeszcze przez kilka dni:P BTW-żadnych ubeków nie czuję, sprawy łóżkowe OK. A właśnie, zażywam codziennie probiotyk+2 tabletki z DOZu na wątrobę, które bardzo [...]
[...] wkręciłem, bo się pewnie za dużo o tym naczytałem... Za to teść spadł aż do 1,12 ng/ml, ale już wcześniej był nisko, 3,92 ng/ml przed cyklem. Ale pewnie spora w tym zasługa redukcji, którą ciągnę od marca. Z samego działania sarmów jestem zadowolony, siła na +, waga nadal leci w dół, lepsza pompa i nabicie ale bez jakiegoś efektu wow. Zmieniony [...]
[...] wkręciłem, bo się pewnie za dużo o tym naczytałem... Za to teść spadł aż do 1,12 ng/ml, ale już wcześniej był nisko, 3,92 ng/ml przed cyklem. Ale pewnie spora w tym zasługa redukcji, którą ciągnę od marca. Z samego działania sarmów jestem zadowolony, siła na +, waga nadal leci w dół, lepsza pompa i nabicie ale bez jakiegoś efektu wow. Zmieniony [...]
Panowie nikt wcześniej nie odpowiedział na moje pytanie, więc zapytam inaczej. Jadę rad 140 solo 4 tydzień 20mg ed z efektów jestem zadowolony,został mi jeszcze max miesiąc redukcji i wchodze na powolna masę. Zastanawiam się czy coś dodać czy może zwiększyć dawkę do 30mg ed, bo jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ogólnie planuje nie [...]
TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58
